入門書に学ぶ「うつ病をリセットする５つの技」９月発行予定の内容です。
５つの技は下記の通り
１．動きが心を回復させる。
２．散歩は百薬の長
３．眠りの改善は、社会復帰、再発防止の鍵
４．体内免疫機構の要、きれいな腸が回復を助ける。
５．自分の心と体を知れば回復の道が開ける。

それぞれの入門書を紹介します。
１．動きが心を回復させる
�@「動きが心を作る」春木豊著　講談社現代新書
�A「瞬感動」かおるこ著高陵社書店
�B「呼吸の極意」永田晟著　講談社ブルーバックス
�C「呼吸を感じるエクササイズ」井上ウイマラ著岩波アクティブ新書


２．散歩は百薬の長
�D「医師がすすめるウオーキング」泉嗣彦著　集英社新書
�E「散歩学ののすすめ」古川愛哲著　中公新書ラクレ


３．眠りの改善は社会復帰、再発防止の鍵
�F「時間の分子生理学」粂和彦著講談社現代新書
�G「睡眠の科学」桜井武著　講談社ブルーバックス
�H「睡眠時無呼吸症候群」　安間文彦著文春新書
�I「病気にならないための時間医学」大塚邦明著ミシマ社


４．体内免疫機構の要、きれいな腸が回復を助ける
�J「人体常在菌のはなし」青木暃著集英社新書
�K[腸内革命　腸は第２の脳である」藤田紘一郎著　海滝社
�L「皮膚は考える」傳田光弘著　岩波科学ライブラリー

５．自分の心と体を知れば回復の道が開ける
�M「対人関係療法で治すうつ病」水島広子著　創元社
�N「自分でできる認知療法入門」高橋良斉著ベスト新書

参考：うつ病、躁うつ病をもっと知りたい人へ
�O「うつ病の脳科学」加藤忠史著幻冬舎新書
�P「真昼の悪魔」アンドリュー・ソロモン著原書房　上下２巻
�Q「躁うつ病と生きる」ケイ・ジヤミソン著新曜社
�R「うつがいつまでも続くのは何故」ジム・フェルプス著星和書店
�S「うつ病治療と現代アメリカ社会」川西結子著海鳴社